Disini saya akan berbagi
pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar
menurut berbagai sumber kesehatan yang ada sekarang. Langsung saja :
1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.
2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan
1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.
2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan
3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda
maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan
terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.
Karena tubuh memerlukan
istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika
tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah
terserang penyakit.
4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.
4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.
5. Dan
yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena
olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat
menjaga tubuh anda tetap bugar.
Demikian yang bisa saya sampaikan semoga bermanfaat
by; Achmad Ilham
by; Achmad Ilham